FLEXIBILITY
Las colchonetas stretching FLEXOR y EXTENSOR nacen de investigaciones cuidadas con la intención de ofrecer al usuario de todo nivel un soporte eficaz y funcional para practicar ejercicios de flexibilidad.
El stretching es una técnica que, a través de mecanismos reflejos, mejora la elasticidad y la extensibilidad muscular favoreciendo una mayor movilidad articular y flexibilidad.
Movimientos reflejos - es decir involuntarios - son transmitidos directamente de la médula espinal al músculo, evitando al cerebro, que sólo en un segundo momento registrará el evento físico. Efectivamente, se trata de un sistema "salvavida" que actúa inmediatamente, porque en casos extremos "pensar" la respuesta frente a un peligro puede significar sucumbir. Dos diversos interoceptores, los Husos Neuromusculares y el Aparato de Golgi presiden los movimientos reflejos. Los primeros activan la contracción, mientras que los segundos determinan la relajación del músculo. Estiramientos estáticos de al menos 10 - 20 segundos activan el AdG, mientras que el estiramiento brusco e improviso estimula los Husos.
CARACTERÍSTICAS
STRETCHING ANALÍTICO Y GLOBAL
En su versión tradicional derivada de técnicas yoga, el stretching divulgado por Bob Anderson preveía el trabajo analítico músculo por músculo. Pronto nos hemos dado cuenta de que, al ser nuestros músculos organizados y conectados tanto funcionalmente como físicamente en cadenas cinéticas, el hecho de estirar singularmente un músculo de la cadena producía un acortamiento como compensación en la musculatura contigua, frustrando de ese modo el resultado. El stretching global toma en cuenta esta premisa estirando las cadenas cinéticas en su conjunto.
LAS TÉCNICAS
Se dividen entre técnicas dinámicas y estáticas. El stretching dinámico o balístico al activar los Husos Neuromusculares prepara al trabajo muscular. Lógicamente tiene que ser ejecutado después de un adecuado calentamiento. El stretching estático - se tiene que evitar en la fase de calentamiento pre ejercicio - justo porque relaja la musculatura, puede ser ejecutado en modalidad pasiva (disfrutando la fuerza de gravedad o la ayuda de un compañero) o en modalidad activa gracias a la contracción de los músculos antagonistas.
LOS MÉTODOS
Educational Kit: Guía completa para el usuario y vídeos de los productos.
LISTA DE PRODUCTOS
STRETCHING EXTENSOR BENCH
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