La Super Horizontal Bench Press Panatta è una macchina specifica per l’allenamento dei muscoli anteriori del torace, che replica il movimento di spinta degli arti superiori in posizione distesa su panca piana.
Rispetto all’esecuzione con i pesi liberi, l’esercizio svolto alla Super Horizontal Bench Press presenta il duplice vantaggio di una traiettoria guidata convergente e di una curva di carico fisiologica, in linea con la curva di forza sviluppata dai muscoli attivi nel movimento; in questo modo vengono salvaguardate le articolazioni ed i muscoli, mantenendo una contrazione ottimale per tutto il ROM senza sovraccaricarli nella posizione in cui risultano più vulnerabili. Sempre al fine di salvaguardare le articolazioni e di rendere l’esecuzione più fisiologica e sicura possibile, la Super Horizontal Bench Press è dotata di leva di inizio movimento facilitato e di un sistema per la regolazione dei bracci di esercizio, che consente di modificare il ROM variando l’altezza minima di partenza delle impugnature, garantendo un utilizzo sicuro anche per i soggetti con mobilità ridotta. Le doppie impugnature di cui è dotata la macchina infine permettono l’esecuzione dell’esercizio con una presa prona o neutra.
PRESA PRONA:
il movimento è prossimo ad una adduzione della spalla sul piano orizzontale (mantenendo sempre un angolo tra busto e omero inferiore ai 90° per evitare problemi alla spalla), è quella che permette di esercitare la spinta con la massima forza muscolare e la massima attivazione dei fasci sternali del gran pettorale.
PRESA NEUTRA:
modificando l’assetto delle braccia, con i gomiti che si trovano più chiusi verso il bacino, il movimento si sposta verso il piano sagittale, con un maggior coinvolgimento dei flessori dell’omero (fasci clavicolari del gran pettorale e deltoide anteriore), di contro i carichi sollevabili sono inferiori.
ATHLETE: BIG RAMY
X MR OLYMPIA – PANATTA BRAND AMBASSADOR
